女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...
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) z" X6 \: U& ~1 a. e' m0 I女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐4款养肾食谱,让你从美食中吃出健康。% _, g& v+ I) A" i2 u7 J
山药粥
4 Z: P' _2 U1 O) Q# J7 }原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。' f) t9 n- D8 A
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
w. T6 r+ `4 P0 X2、长寿粥# M3 Z1 w2 i! X5 c
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
/ ~0 A- L: i+ q# a, Q% j做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 3、核桃粥
/ c! V" `0 T) n: K6 }1 G原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
3 g5 `0 d* o, ~) p做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。 4 [+ \9 @1 Z& z: t% T7 t
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