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香蕉0 J1 m; b" l! J( n
2根
0 `5 p2 V4 U. I. @. C# v雞蛋1 t9 ^( \, Z2 e& I8 p1 c
2個" s5 w4 z" H* O$ u
燕麥片6 F/ ]0 L6 J7 D+ b1 [
70克4 z0 }+ b5 o+ n( U' G6 A
牛奶" w& l( u0 U4 \6 p2 n/ u
100
$ N9 i0 A/ D( k6 ]/ U0 h8 A奇亞籽
7 g) D- D: q5 z2 y10克
& B6 X4 r1 T$ y9 @+ Q8 a! g巧克力粉# e. c/ L! N# d7 w: w. Y, M3 \
35
7 {, s" Z- s# X9 [4 V- H鹽& f) h3 {8 |- W$ R: S: N
一點點: [2 V# E( y( [$ s1 Z; ^
無鋁泡打
7 Z; Y8 d( n4 D' f+ r1小匙
% g( r& s8 X- {0 g% d
# Y" d: t, A3 h. p; L6 G, ]& ~2 _7 T5 l' Y ]0 \
香蕉壓成泥後加入雞蛋攪拌均勻3 k1 ~4 d3 B8 }& C
把所有材料,牛奶/麥片/奇亞籽/鹽/無鋁泡打粉/無糖巧克力粉后全部攪拌均勻。
! q) g( A& c8 S1 A) U: b香蕉燕麥液,攪拌勻後靜置10分鐘,在倒入烤培的模具內。& |) u: a* y9 |
今天是用氣炸鍋烘烤,溫度設定180度20分& o- h, F0 b& M7 b
9 g Z4 c0 y( U4 ^) @% Z( l
5 T3 U! U4 D( j* K M8 q/ V( T- U
1 p5 y# {# p6 B0 n$ H" Q
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發表於 2023-12-30 11:14:40
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